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Treinamento Integrado
O treinamento integrado é a junção de Pilates, treinamento funcional e exercícios resistidos é uma abordagem completa (musculação terapêutica) que potencializa força, consciência corporal, flexibilidade e estabilidade
O Pilates Solo (ou Mat Pilates) utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer, alongar e tonificar os músculos, com foco no powerhouse (centro de força: abdômen, lombar e glúteos).
Pilates Solo
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